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7个坏习惯让你越来越疲劳(4)

http://money.591hx.com 2015年05月25日 15:17:37 新华网

  躺在床上玩手机

  平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,扰乱人体自然的生理节奏,从而造成疲劳。

  建议:至少在睡前半小时关机。

  周末熬夜睡懒觉

  这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。

  建议:周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿,时间不要超过半小时,否则醒后会更疲倦。

  了解了以上这些坏习惯,让你远离疲劳,过健康生活。


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